Anne, annesütü, Bebek, bebeklerde uyku problemi, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, emzirme, ilaymorgan, Sağlık, uyku, uyku düzeni, uyku eğitimi

Anne ve Bebek Birlikte mi uyusun?

newborn-220142_960_720

 

ANNE VE BEBEK BİRLİKTE Mİ UYUSUN ?

evet! çok konuşulan kararsız kalınan ve düşündüren konulardan biri….   Yanyana yatmak bebekle ani ölümlere sebep olduğundan dolayı uzmanlar hiç bir zaman izin vermiyorlar. Eğer sizin de böyle bir endişeniz var ise   anne yanı yataklardan almalısınız. Çünkü  bebeğinizle birlikte yatmak size ve bebeğinize çok yarar sağlayacak.

 

Bebeğinizle aynı odada kalmak  veya uykuyu paylaşmanın yararları nelerdir ?

  • Bebeğinizin isteklerine hızlı ve zamanında cevap verebilirsiniz. Böylelikle aranızdaki bağ güçlenir. Bebeğinizin size olan güveni artar.
  • Emzirme süreniz uzar.
  • Bebeğinizin ağlaması azalır.
  • Bebeğin kan şekeri düzenlenir.
  • Hem annenin hem de bebeğin uyku kalitesi artar. Siz de daha az  yorulursunuz.
  • Sütünüzün gelmesi kolaylaşır.
  • Bebek daha çok kilo alır.
  • Emzirme alışkanlığı daha kolay yerleşir.
  • Meme tıkanıklığı azalır.

 

Unutmayın ki bebekler için en büyük ayrılık uykudur. Sizden ayrı yatmadığı için, sizinle birlikte uyumak istediği için onlara kızmayın. Haklılar. Onlarda dünyaya alışmaya çalışıyorlar.  yalnız karanlıkta odada korkuyor olabilirler. Bebeğinizle empati yapın.Sizle uyuduğu sürece bebeğinizin uyku travması olmayacak ve hatta bu yüzden ileride uykuyu seven bir çocuk  bile olabilir. Siz onu kendi odasında yalnız yatmaya zorlamadıkça emin olun çok kolay uyku düzeni oluşturacaksınız.  Bebeğinize ve size güzel uykular…

Anne, annesütü, Bebek, Beslenme, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, emzirme, ilaymorgan, Sağlık

SÜTÜM NASIL ARTAR?

breastfeeding-2428378__340

Birçok anne adayı sütünün bebeğine yetip yetemeyeceği konusunda endişe yaşar. Çoğu anne de sütünün yetmediğinden yakınır ve emzirmekten vazgeçer. Hatta mama takviyesi uygulayabilir. Oysa bebeğin ihtiyacı olan besin ilk 6 ay anne sütüdür.

ilk olarak bebeğinizi emzirceğinize inanmalısınız. Bebeğinizi ne kadar çok emzirirseniz sütünüz o kadar çok artacaktır. Bebeğiniz her emdiğinizde vücudunuzda prolaktin hormonu (annelik hormonu) salgılanacak ve böylelikle süt oranınız artacaktır.

Sütünüzü arttıracak bir diğer önemli faktör ise su içmektir. Her emzirmenizden sonra mutlaka büyük bir bardak su içmelisiniz. Günde yaklaşık 3 litre su içmelisiniz.

Dengeli ve yararli yiyecekler yemelisiniz.

Sütün artımı için vücudun prolaktin ve oksitosin (mutluluk hormonu) hormonuna ihtiyacı vardır. Doğumdan sonra yaşanılan stres , sorumluluklar, değişen yaşam standartlarınız sizi strese sokabilir. Günümüzde birçok lohusa “annelik hüznü” yaşamaktadır. Bu durumun azalması için annelere yoga, doğa yürüyüşleri ve meditasyon yapılabilir.

Bebeğiniz sağlıklı, mutlu, huzurlu, aktif ve 3-5 kez dışkısını yapıyorsa YETERİNCE BESLENİYOR DEMEKTİR.