Anne, annesütü, Bebek, Beslenme, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, emzirme, ilaymorgan, Sağlık

SÜTÜM NASIL ARTAR?

breastfeeding-2428378__340

Birçok anne adayı sütünün bebeğine yetip yetemeyeceği konusunda endişe yaşar. Çoğu anne de sütünün yetmediğinden yakınır ve emzirmekten vazgeçer. Hatta mama takviyesi uygulayabilir. Oysa bebeğin ihtiyacı olan besin ilk 6 ay anne sütüdür.

ilk olarak bebeğinizi emzirceğinize inanmalısınız. Bebeğinizi ne kadar çok emzirirseniz sütünüz o kadar çok artacaktır. Bebeğiniz her emdiğinizde vücudunuzda prolaktin hormonu (annelik hormonu) salgılanacak ve böylelikle süt oranınız artacaktır.

Sütünüzü arttıracak bir diğer önemli faktör ise su içmektir. Her emzirmenizden sonra mutlaka büyük bir bardak su içmelisiniz. Günde yaklaşık 3 litre su içmelisiniz.

Dengeli ve yararli yiyecekler yemelisiniz.

Sütün artımı için vücudun prolaktin ve oksitosin (mutluluk hormonu) hormonuna ihtiyacı vardır. Doğumdan sonra yaşanılan stres , sorumluluklar, değişen yaşam standartlarınız sizi strese sokabilir. Günümüzde birçok lohusa “annelik hüznü” yaşamaktadır. Bu durumun azalması için annelere yoga, doğa yürüyüşleri ve meditasyon yapılabilir.

Bebeğiniz sağlıklı, mutlu, huzurlu, aktif ve 3-5 kez dışkısını yapıyorsa YETERİNCE BESLENİYOR DEMEKTİR.