Anne, annesütü, Bebek, bebeklerde uyku problemi, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, emzirme, ilaymorgan, Sağlık, uyku, uyku düzeni, uyku eğitimi

Anne ve Bebek Birlikte mi uyusun?

newborn-220142_960_720

 

ANNE VE BEBEK BİRLİKTE Mİ UYUSUN ?

evet! çok konuşulan kararsız kalınan ve düşündüren konulardan biri….   Yanyana yatmak bebekle ani ölümlere sebep olduğundan dolayı uzmanlar hiç bir zaman izin vermiyorlar. Eğer sizin de böyle bir endişeniz var ise   anne yanı yataklardan almalısınız. Çünkü  bebeğinizle birlikte yatmak size ve bebeğinize çok yarar sağlayacak.

 

Bebeğinizle aynı odada kalmak  veya uykuyu paylaşmanın yararları nelerdir ?

  • Bebeğinizin isteklerine hızlı ve zamanında cevap verebilirsiniz. Böylelikle aranızdaki bağ güçlenir. Bebeğinizin size olan güveni artar.
  • Emzirme süreniz uzar.
  • Bebeğinizin ağlaması azalır.
  • Bebeğin kan şekeri düzenlenir.
  • Hem annenin hem de bebeğin uyku kalitesi artar. Siz de daha az  yorulursunuz.
  • Sütünüzün gelmesi kolaylaşır.
  • Bebek daha çok kilo alır.
  • Emzirme alışkanlığı daha kolay yerleşir.
  • Meme tıkanıklığı azalır.

 

Unutmayın ki bebekler için en büyük ayrılık uykudur. Sizden ayrı yatmadığı için, sizinle birlikte uyumak istediği için onlara kızmayın. Haklılar. Onlarda dünyaya alışmaya çalışıyorlar.  yalnız karanlıkta odada korkuyor olabilirler. Bebeğinizle empati yapın.Sizle uyuduğu sürece bebeğinizin uyku travması olmayacak ve hatta bu yüzden ileride uykuyu seven bir çocuk  bile olabilir. Siz onu kendi odasında yalnız yatmaya zorlamadıkça emin olun çok kolay uyku düzeni oluşturacaksınız.  Bebeğinize ve size güzel uykular…

Anne, annesütü, Bebek, Beslenme, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, emzirme, ilaymorgan, Sağlık

SÜTÜM NASIL ARTAR?

breastfeeding-2428378__340

Birçok anne adayı sütünün bebeğine yetip yetemeyeceği konusunda endişe yaşar. Çoğu anne de sütünün yetmediğinden yakınır ve emzirmekten vazgeçer. Hatta mama takviyesi uygulayabilir. Oysa bebeğin ihtiyacı olan besin ilk 6 ay anne sütüdür.

ilk olarak bebeğinizi emzirceğinize inanmalısınız. Bebeğinizi ne kadar çok emzirirseniz sütünüz o kadar çok artacaktır. Bebeğiniz her emdiğinizde vücudunuzda prolaktin hormonu (annelik hormonu) salgılanacak ve böylelikle süt oranınız artacaktır.

Sütünüzü arttıracak bir diğer önemli faktör ise su içmektir. Her emzirmenizden sonra mutlaka büyük bir bardak su içmelisiniz. Günde yaklaşık 3 litre su içmelisiniz.

Dengeli ve yararli yiyecekler yemelisiniz.

Sütün artımı için vücudun prolaktin ve oksitosin (mutluluk hormonu) hormonuna ihtiyacı vardır. Doğumdan sonra yaşanılan stres , sorumluluklar, değişen yaşam standartlarınız sizi strese sokabilir. Günümüzde birçok lohusa “annelik hüznü” yaşamaktadır. Bu durumun azalması için annelere yoga, doğa yürüyüşleri ve meditasyon yapılabilir.

Bebeğiniz sağlıklı, mutlu, huzurlu, aktif ve 3-5 kez dışkısını yapıyorsa YETERİNCE BESLENİYOR DEMEKTİR.

Anne, Bebek, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, ilaymorgan, Sağlık

Doğuma hazırlık ne demektir? Ne zaman başlanmalıdır ?

gebe

       Ülkemizde daha yeni yeni çıkan bu yeni kavram “doula” diğer ülkelerde çok eskiye dayanır.  Doğuma hazırlık seminerleri, emzirme eğitimleri, anne ve bebek dostu hastanelerin  olduğu bir dönemdeyiz. Eğer bu yazıyı okuyor ve bu konu hakkında birkaç kitap araştırıyorsanız bu durum niyetinizin ne kadar iyi olduğunu gösterir.

    Eskiden evlerde gerçekleşen doğumlar, hastanelere taşınmasıyla daha sağlıklı doğumlar gerçekleşti; fakat bu durum gebelerin yalnız doğum tecrübesi yaşamasına sebep oldu. Çevrenin bahsettiği kötü doğum hikayeleri de gebelerin endişe yaşama oranını arttırdı. Yaşanılan endişeler, gebeliğin stresli  ve korkulu geçmesine, annenin ve bebeğin travma yaşamasına sebep oldu. Önemli olan bebeğin ve annenin sağlıklı, memnun, mutlu ve keşkesiz bir doğum yaşamasıdır. Bu yüzden birçok bilinçli anne gebe kalmadan önce doğuma hazırlık eğitimlerine başlıyor.  Evet ! doğuma hazırlık eğitimlerine gebe kalmadan başlayabilirsiniz.  Ülkemizde çeşitli ücretsiz eğitim programları bulunmaktadır.  Bu programlar sadece anne adaylarına bilgi vermek değil anneye destek verecek olan akrabaları da ( özellikle babalara da ) bilgi vermeyi amaçlar. Eğitimlerde KORKU- GERGİNLİK- AĞRI kısır döngüsünün kırılması esastır.  “Korkular bilgi ile giderebilir ama esas bilgi annenin doğum esnasında kullanması gereken nefes ve gevşeme egzersizlerinin nasıl yapacağını öğrenmesidir.  Bilgi korkuyu yok ederken, nefes ve gevşeme egzersizleri annenin doğum kasılmalarını algılanmasını azaltacaktır.” (Doğal doğum-  Prof. Dr. Hülya okumuş, Yrd. Doç. Dr.Pınarserçekuş ve Yrd. Doç. Dr. Gözde Gökçe İsbir  kitabından alıntıdır.)Keşkesiz doğum için mutlaka eğitimlere katılmalısınız. Sevgiler…

Anne, Bebek, bebekleoyun, doula, doulaizmir, doğumkoçu, Ebeveynlik, ilaymorgan, oyun, Sağlık, Uncategorized

CE-EEE OYUNU

   mother-1039765_1280

         İç güdülerimizle geliştirdiğimiz  ve hemen hemen herkesin her bebekle oynadığı bu ce- eee oyunu, aslında bebeğin sosyal ve duyusal gelişimi için önemi çok büyüktür.  Farkında olmadan geliştirdiğimiz bu oyun, annenin saklanıp tekrar geri gelmesi nesnenin sürekliliği destekler. Bebek,  göz önünden ayrıldığı annesinin yok olduğunu zannetmesi ve tekrar annenin geri gelmesi durumunda  anne,  “gitsem de ben varım” mesajını verir. Bu durum bebeğin hafızasında  oluşturabileceği anne imajını destekler.  Anneyle bebek arasındaki bağın güçlenmesini sağlar. Özellikle çalışan annelerin yaşadığı ayrılık sürecinde anne imajının bebekte sürdürülmesi için destekleyici bir oyundur.